فوائد واضرار الليمون

الليمون..(الحامض) 

 في هذا المقال سوف نستعرض قائمة تفصيلية بالعديد من فوائد الليمون الهامة للصحة والجمال وكذالك اضراره.  

_تتميز ثمار الليمون بخصائص طبية رائعة تنبع معظمها من غنى الليمون بنسب عالية من فيتامين سي.

.فما هي فوائد الليمون؟ 

.وهل هناك اضرار لليمون؟

فوائد الليمون

تأتي معظم فوائد الليمون من محتواه الغني بالعديد من المواد الغذائية الهامة، والتي تعتبر أبرزها فيتامين سي، إذ أن ثمار الليمون تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل

.مجموعة فيتامينات ب.

.البوتاسيوم.

.الماغنسيوم

.الزنك

وهذه اهم فوائد الليمون المختلفة:

١)لصحة القلب والشرايين

يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.

إذ يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الإسترخاء بدنيا وعقليا.

كما أن فيتامين سي المتواجد في الليمون يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

٢)مكافحة الحمى

يساعد عصير الليمون أو حتى ثمار الليمون نفسه على علاج نزلات البرد والأنفلونزا وأي حمى قد ترافقها.

خاصة أن تناول الليمون يزيد من تعرق الجسم، مما يؤدي إلي خفض درجة حرارة الجسم وبالتالي مكافحة الحمى.

٣)مكافحة حصى الكلى 

يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل الجريب فروت والبرتقال.

وهذا الحامض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.

٤)علاج الندوب والعلامات 

 

بسبب خصائصه المفتحة للبشرة، فإن استعمال القليل من عصير الليمون الطازج على الندبة أو على اثار حب الشباب قد يؤدي لتلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت.

فقط ضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة،  واتركه ٥ دقائق ثم قم بغسل المكان جيدا بعد ذلك. 

٥)مكافحة امراض الجهاز التنفسي

تساعد ثمار الليمون الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة،

وذلك بسبب غناه بفيتامين سي الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسي.

كما ان الليمون هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لإلتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

٦) علاج مسمار القدم

يساعد عصير الليمون على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعيا عليها وبإنتظام، خاصة تلك الصلبة منها،

ولهذا السبب ذاته،  فإن الليمون يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة. 

٧)تعزيز امتصاص الحديد

إن تناول أطعمة غنية بقيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الإستفادة منه. 

لذا فإن استعمال الليمون بإعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة الأنيميا (فقر الدم). 

٨)فوائد أخرى 

ولا تقتصر فوائد الليمون على ما ذكر فقط، بل يساعد استعمال الليمون بإنتظام في وجباتك الغذائية على تحصيل الفوائد التالية:

.تحسين صحة جهاز المناعه

.خسارة الوزن الزائد

.مكافحة السرطان

.علاج عسر الهضم

.مكافحة امراض ونزيف اللثة

.علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر

اضرار ومخاطر الليمون

بسبب غنى ثمار الليمون بالأحماض القوية،  فإن تناولها قد يكون له اثار سلبية عديدة،  ومنها:  

.زيادة حدة اعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة....

.قد يسبب استعمال عصير الليمون الحامضي موضعيا على البشرة بتهيجها وتحسسها واحمرارها لدى البعض.....

.التسبب بقرحة الفم...

لذا لتتجنب أي اضرار لليمون، ما عليك سوى إضافة الليمون وتناوله بإعتدال وبشكل صحي 💜.